美肌に必要な要素とは
こんにちはフミです＾＾
本日は昨日投稿したものの続きでお肌に関することを記事にしました！
美しい肌を保つためには、質の高い睡眠が大切ですが、睡眠による美肌効果を高めてくれる成分があります。
代表的なものをいくつかご紹介しますので、サプリや食事などで摂取してみてはいかがでしょうか。
肌荒れ防止のために取りたい成分が下記になります。
★コラーゲン
コラーゲンを形作っている「ジ・トリペプチド体」には、皮膚線維芽細胞を増殖する働きがあります。さらに、ヒアルロン酸の生成をサポートしているので、弾力のある健康的なお肌を作る働きがあります。美白効果もあると言われています。
水分を溜めこむ能力が高く、お肌の乾燥予防と保湿には欠かせない成分です。また、炎症が起きた部分では、多くのヒアルロン酸受容体が現れるため、お肌の炎症が起きた際の鎮静作用も期待できます。
★プラセンタ
アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの豊富な栄養素を含み、抗炎症作用がある成分です。細胞を成長させるための物質も含んでおり、新しい肌細胞の生成を促進させるため、アンチエイジングにも効果的でしょう。
★ビタミン
ビタミンでお肌に効果的なものと言えば、抗酸化作用と美白効果のあるビタミンC、肌を強く保つビタミンAなどが有名。しかし、ビタミンは総合的に効果をもたらすものなので、各ビタミンをバランスよくとることが大切です。
★米由来グルコシルセラミド
グルコシルセラミドは皮膚の表面にある物質ですが、肌のバリア機能を保ち、外部の刺激からお肌を守っています。さらに、そのバリア機能によって、お肌の中の水分を維持します。米由来グルコシルセラミドは、米から抽出されたグルコシルセラミドのことです。
★フラバンジェノール
質フラバンジェノールには抗酸化作用がある成分です。そのため、アンチエイジングに効果的ですが、さらに、優れた美白効果を持つとされています。紫外線による、メラノサイトの生成を抑制する効果があるためです。
質の高い睡眠をとりながら、これらの美肌成分をたっぷりと摂取することで、年齢を感じさせないお肌を実現することが可能になります！！
これらは市販のサプリメント等で摂取することもできるので試してみるのも良いかもしれませんね＾＾
サプリメントに関しては、その人にあうあわないが必ずありますので、購入する前にしっかりと調べていただき自分に合ったものを選ぶように心がけましょう！
